NewLife

¿Por qué no salgo de la depresión?: los pasos que debes seguir para superarla

Si te preguntas “¿por qué no salgo de la depresión?”, en este artículo te ayudamos a encontrar los posibles motivos, soluciones y te contamos cuál es el mejor tratamiento para la depresión actualmente con el que superar una depresión persistente.

 

¿Qué es la depresión?

La depresión es, sin duda, una de las enfermedades más complejas y limitantes que existen.

Muchas veces este duro trastorno se esconde o cuesta identificarlo con claridad debido a que aún se encuentra muy estigmatizado, genera mucha confusión, existe un gran desconocimiento y puede confundirse con un simple sentimiento de tristeza.

A diferencia de la tristeza, que es una emoción natural y pasajera, la depresión es una patología grave que no tiene por qué surgir por un motivo determinado y no desaparecerá por sí sola.

El origen de la depresión aún se desconoce con exactitud, pero se cree que es una enfermedad multifactorial cuya causa puede venir determinada por factores genéticos, alteraciones neuroquímicas en el cerebro o la vivencia de experiencias traumáticas.

Es necesario tratar la depresión mediante un tratamiento con la ayuda de profesionales como sucede con otras enfermedades. De lo contrario, es posible creer que “no salgo de la depresión” por no haber buscado ayuda médica.

 

Supera la depresión con la Estimulación Magnética Transcraneal. ¡Infórmate aquí!

 

«No salgo de la depresión»: ¿por qué cuesta tanto?

Muchas personas se preguntan “¿por qué no salgo de la depresión?”, sin haber realizado aún ningún tratamiento. La depresión al ser una enfermedad y no un estado emocional transitorio, necesita de un tratamiento y de ayuda profesional, sino, puede cronificarse.

También cabe la posibilidad de que alguien se pregunte “¿por qué no salgo de la depresión?” tras haber realizado un gran esfuerzo y varios intentos de tratamientos. En ocasiones algunos tratamientos son efectivos para unas personas mientras que para otras no.

Esto lleva a que la depresión se cronifique, generando un aumento de la angustia, la frustración y el sufrimiento.

Es importante encontrar el origen de la depresión y el tipo de depresión para cada caso particular con la ayuda de un profesional. Cada persona es diferente, cada depresión es diferente y el origen de esta también varía y, por tanto, el tratamiento ha de adecuarse a cada persona.

 

¿Qué puedo hacer si no salgo de la depresión?

Es importante para superar la depresión realizar un tratamiento adecuado, por ejemplo, acudiendo a terapia y poniéndose en manos de un psicólogo especializado. El profesional de la salud mental puede ayudar al paciente con depresión a entender el origen o posible causa de la misma, manejar los síntomas, reconducir patrones de conducta y cambiar los pensamientos negativos.

El acompañamiento de un psicólogo experto ha demostrado dar muy buenos resultados.

El tratamiento farmacológico con antidepresivos también suele dar muy buenos resultados, sin embargo, hay pacientes que padecen una depresión resistente y no responden tan positivamente a los medicamentos. Además, los múltiples efectos secundarios que estos provocan hacen que muchas personas con depresión dejen de tomar medicación o rechacen directamente esta opción.

Por ello, si sufres porque piensas “no salgo de la depresión” después de haber probado distintos tratamientos, hay alternativas que puedes hacer por ti mismo. Estas opciones no conforman un tratamiento en sí mismas pero han demostrado ser muy positivas mejorando la sintomatología depresiva:

  • Haz deporte: el ejercicio ha demostrado ser el mayor remedio natural para la depresión. Hacer deporte libera endorfinas y otras sustancias químicas del cerebro necesarias para un buen estado de ánimo.
  • Establece una rutina diaria: tener una rutina saludable con horarios establecidos de despertarse, comer o dormir, mantiene un equilibrio en la salud mental y favorece la paz y la tranquilidad.
  • Apóyate en tus seres queridos: hablar con amigos y familiares y no aislarse es importante para poder salir de la depresión.
  • Practica actividades que te gusten: realizar hobbies como baile, canto o cualquier actividad placentera ha demostrado estar ligado a una mejoría de los síntomas depresivos.
  • Lleva una alimentación saludable y variada: la alimentación rica en vitaminas del grupo B, omega 3 y triptófano ayuda a favorecer un buen estado de ánimo y aliviar los síntomas depresivos.
  • Mantén una buena higiene del sueño que te asegure dormir las horas necesarias y descansar correctamente. Descansar lo suficiente y con un sueño de calidad es imprescindible para lograr un estado anímico positivo y equilibrado.

 

Tratamientos convencionales para la depresión persistente

Si te preocupa que “no salgo de la depresión”, es posible que sufras un trastorno depresivo persistente, también conocido como «depresión crónica».

Superar este trastorno es perfectamente alcanzable gracias al tratamiento adecuado, en ocasiones a la combinación de varios tratamientos y a la adopción de un estilo de vida saludable.

En primer lugar, es fundamental destacar la importancia de mantener hábitos saludables para combatir el trastorno depresivo persistente y su sintomatología.

Para tratar el trastorno depresivo persistente, existen diversas estrategias terapéuticas a considerar. La terapia cognitivo-conductual se destaca por su efectividad en la reducción de los síntomas depresivos, la identificación de las causas subyacentes y la modificación de patrones de pensamiento negativos y conductas asociadas a la depresión.

Además, los medicamentos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), son una opción común en el tratamiento de esta afección.

Estos fármacos aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, mejorando los síntomas depresivos. No obstante, es esencial tener en cuenta los posibles efectos secundarios y considerar alternativas para aquellos que prefieren evitar la medicación.

Por suerte, también existe una alternativa terapéutica no farmacológica para el trastorno depresivo persistente: la Estimulación Magnética Transcraneal. Este tratamiento puede combinarse con otros para ofrecer una terapia más completa que brinde una solución a la depresión de forma segura y sin efectos secundarios.

 

Estimulación Magnética Transcraneal

La innovadora técnica de la Estimulación Magnética Transcraneal (EMTr) se destaca como el tratamiento de la depresión que ofrece una alternativa sin precedentes a los medicamentos tradicionales.

Aprobada por la Unión Europea, la EMTr se caracteriza por su seguridad y eficacia comprobada, sin efectos secundarios.

Los pacientes que han experimentado esta terapia han manifestado mejoras notables en sus síntomas depresivos en un período de tiempo excepcionalmente breve. Esto se debe a que la EMTr impacta directamente en el origen neurológico de la depresión a través de pulsos electromagnéticos, restaurando el equilibrio de los neurotransmisores de manera indolora y eficiente. Este enfoque holístico y no invasivo representa una luz de esperanza para aquellos que buscan abordar su salud mental de forma más natural y efectiva y aquellos que aseguran: «no salgo de la depresión».

Una ventaja significativa de la EMTr es su carácter ambulatorio, lo que permite a los pacientes recibir el tratamiento sin interrumpir sus actividades diarias. Esta flexibilidad les proporciona la libertad de seguir con sus compromisos habituales mientras siguen el camino hacia la recuperación.

En Newline, nos enorgullecemos de liderar la implementación de la Estimulación Magnética Transcraneal en España.

Nuestro equipo de especialistas en psiquiatría ha tratado exitosamente a más de 300 personas que han logrado la superación de la depresión y la restauración de su bienestar mental.

 

 

No hay comentarios

Todavía no hay ningún comentario en esta entrada.